|
|
|
|
2021-02-21 18:59
Daniel
Hej alla!
På tisdag kör vi 40-20 intervaller, dvs kort och snabbt. Plats blir troligtvis Furubergsslingan om isen försvinner.
Samling vid stugan 18:00 😊
PS. Jag tänkte skriva ihop en liten planering för vårens tisdagar. Har ni önskningar om olika pass eller platser så hojta till!
2021-02-21 18:59
Daniel
Hej alla!
På tisdag kör vi 40-20 intervaller, dvs kort och snabbt. Plats blir troligtvis Furubergsslingan om isen försvinner.
Samling vid stugan 18:00 😊
PS. Jag tänkte skriva ihop en liten planering för vårens tisdagar. Har ni önskningar om olika pass eller platser så hojta till!
Svara/kommentera
|
|
|
2021-02-19 16:26
Sebastian
Nyhet på webbsidan: Nu finns även möjlighet att placera dokument/filer som man laddar upp på sidan Klubbdokument i olika kategorier. All hantering sköts fortsatt via sidan Klubbdokument, dvs. även redigering av kategorier, etc. Bland annat kommer fler dokument att laddas upp nu inför årsmötet.
I vintras fungerade det bra att lägga upp "Veckans banor", men ta gärna också för vana att lägga upp träningskartor för träningar med en fast tid (åtminstone i efterhand) om du är banläggare på söndagsträningar, torsdagsträningar, etc. Många medlemmar tycker säkert det är intressant att se hur banorna gick, även om man själv missade träningen. Detta ger även möjlighet för den som vill att själv skriva ut och sticka ut en annan dag om man missade träningen (troligen i så fall utan skärmar, men ändå).
2021-02-19 16:26
Sebastian
Nyhet på webbsidan: Nu finns även möjlighet att placera dokument/filer som man laddar upp på sidan Klubbdokument i olika kategorier. All hantering sköts fortsatt via sidan Klubbdokument, dvs. även redigering av kategorier, etc. Bland annat kommer fler dokument att laddas upp nu inför årsmötet.
I vintras fungerade det bra att lägga upp "Veckans banor", men ta gärna också för vana att lägga upp träningskartor för träningar med en fast tid (åtminstone i efterhand) om du är banläggare på söndagsträningar, torsdagsträningar, etc. Många medlemmar tycker säkert det är intressant att se hur banorna gick, även om man själv missade träningen. Detta ger även möjlighet för den som vill att själv skriva ut och sticka ut en annan dag om man missade träningen (troligen i så fall utan skärmar, men ändå).
Svara/kommentera
|
|
|
2021-02-01 21:21
Tim
Imorgon tisdag är det löpträning igen. Denna vecka har jag har hand om intervallerna då Daniel är bortrest. Samling vid stugan 18:00. Välkomna!
2021-02-01 21:21
Tim
Imorgon tisdag är det löpträning igen. Denna vecka har jag har hand om intervallerna då Daniel är bortrest. Samling vid stugan 18:00. Välkomna!
Svara/kommentera
|
|
|
2021-01-23 11:19
Daniel Gustafsson
Vi har en ersättare. Tim tar träningen.
Dock behövs det arrangörer för natt-cuppen och söndagsträningarna. Se mer i nyhetsflödet.
2021-01-20 19:39
Daniel
Hej! Bra jobbat alla igår!
Tisdagen den 2/2 alltså om två veckor skall jag vara borta och behöver en ersättare. Är någon sugen att testa på att hålla intervallträning för en kväll, testa egna idéer och tankar? Hojta till till mig! 😊
Vi ses dock igen nästa vecka som vanligt!
2021-01-23 11:19
Daniel Gustafsson
Vi har en ersättare. Tim tar träningen.
Dock behövs det arrangörer för natt-cuppen och söndagsträningarna. Se mer i nyhetsflödet.
2021-01-20 19:39
Daniel
Hej! Bra jobbat alla igår!
Tisdagen den 2/2 alltså om två veckor skall jag vara borta och behöver en ersättare. Är någon sugen att testa på att hålla intervallträning för en kväll, testa egna idéer och tankar? Hojta till till mig! 😊
Vi ses dock igen nästa vecka som vanligt!
Svara/kommentera
|
|
|
2021-01-17 11:54
Daniel Gustafsson
Hej!
På tisdag kör vi en pyramid på påskbergsslingan. 1-2-3-4-4-3-2-1, med gång eller lätt löpvila. Vilotid halva föregående intervalls tid.
Samling utanför stugan 18:00. Stugan är endast tillgänglig för lätt ombyte.
Ses!
2021-01-17 11:54
Daniel Gustafsson
Hej!
På tisdag kör vi en pyramid på påskbergsslingan. 1-2-3-4-4-3-2-1, med gång eller lätt löpvila. Vilotid halva föregående intervalls tid.
Samling utanför stugan 18:00. Stugan är endast tillgänglig för lätt ombyte.
Ses!
Svara/kommentera i rutan längre upp
|
|
|
2021-01-03 21:23
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 5/1
Samling 18:00 vid stugan. Vi samlas utanför stugan som vanligt med avseende till rådande.
Ses där! :)
2021-01-03 21:23
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 5/1
Samling 18:00 vid stugan. Vi samlas utanför stugan som vanligt med avseende till rådande.
Ses där! :)
Svara/kommentera
|
|
|
2020-12-17 09:33
Micke
Hej. Den klassiska 18km rundan i Åkulla. Med möjlighet att korta ner till 8km eller 12km. Samling kl 10.00 Åkulla Friluftsgård. Distanspass där alla kan hänga med. Välmött
2020-12-17 09:33
Micke
Hej. Den klassiska 18km rundan i Åkulla. Med möjlighet att korta ner till 8km eller 12km. Samling kl 10.00 Åkulla Friluftsgård. Distanspass där alla kan hänga med. Välmött
Svara/kommentera
|
|
|
2020-12-14 22:12
Daniel
Ta gärna med egen klocka om ni vill ta tid!
2020-12-14 19:26
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning imorgon!
Hej alla! Imorgon kommer vi köra ett litet formtest på Brearedsslingan. Detta tillhör varbergs elljuskupp, mer info kan hittas här: https://www.facebook.com/groups/208776070716793
Män och kvinnor springer två varv, ungdomar springer ett varv.
Vill man springa mer/mindre varv så får man såklart göra det. Vi kör gemensam uppvärmning innan så vi blir varma innan vi startar.
Samling vid stugan 18:00! :)
2020-12-14 22:12
Daniel
Ta gärna med egen klocka om ni vill ta tid!
2020-12-14 19:26
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning imorgon!
Hej alla! Imorgon kommer vi köra ett litet formtest på Brearedsslingan. Detta tillhör varbergs elljuskupp, mer info kan hittas här: https://www.facebook.com/groups/208776070716793
Män och kvinnor springer två varv, ungdomar springer ett varv.
Vill man springa mer/mindre varv så får man såklart göra det. Vi kör gemensam uppvärmning innan så vi blir varma innan vi startar.
Samling vid stugan 18:00! :)
Svara/kommentera
|
|
|
2020-11-29 20:05
Daniel Gustafsson
Veckans hemmaintervallpass:
(ungdomar tränar eget från stugan)
Denna vecka bjuds det på inspiration från en gammal klassiker. 70-20-intervaller är enkelt och nyttigt för att lära sig snabb återhämning. 70 sekunder spring - 20 sekunder stående vila.
UPPVÄRMNING: ca 5-10 min.
LÖPSKOLNING - 2 vändor a 20m:
Höga knän
Klackspark
Långa spänsthopp
Alternativt välj andra nyttiga övningar från videon jag postade förra veckan.
INTERVALLER totalt 18 st 70-20.
Kör 6 stycken intervaller.
Ta 2-3 min set-vila.
Kör 6 stycken intervaller.
Ta 2-3 min set-vila.
Kör 6 stycken intervaller.
2020-11-29 20:05
Daniel Gustafsson
Veckans hemmaintervallpass:
(ungdomar tränar eget från stugan)
Denna vecka bjuds det på inspiration från en gammal klassiker. 70-20-intervaller är enkelt och nyttigt för att lära sig snabb återhämning. 70 sekunder spring - 20 sekunder stående vila.
UPPVÄRMNING: ca 5-10 min.
LÖPSKOLNING - 2 vändor a 20m:
Höga knän
Klackspark
Långa spänsthopp
Alternativt välj andra nyttiga övningar från videon jag postade förra veckan.
INTERVALLER totalt 18 st 70-20.
Kör 6 stycken intervaller.
Ta 2-3 min set-vila.
Kör 6 stycken intervaller.
Ta 2-3 min set-vila.
Kör 6 stycken intervaller.
Svara/kommentera
|
|
|
| Nyare - Äldre |