|
|
2019-03-16 18:30
Gert w
Å herre gud vilken maratonsträcka man åkt på. UK måste ha höga tankar om mig. Det är väl bara att träna på , byta intervaller mot långdistanspass kanske
2019-03-16 16:55
Lycka till GW
Sträcka 9, 45,1 km gafflad - Gert wildheim
2019-03-16 18:30
Gert w
Å herre gud vilken maratonsträcka man åkt på. UK måste ha höga tankar om mig. Det är väl bara att träna på , byta intervaller mot långdistanspass kanske
2019-03-16 16:55
Lycka till GW
Sträcka 9, 45,1 km gafflad - Gert wildheim
Svara/kommentera
|
|
|
|
|
2019-03-03 21:37
Daniel
Tisdagsträning innan årsmötet
Kommande vecka kommer vara lite mer styrkeinspirerat. Det blir styrkeövningar varvat med löpning i egen fart. Alla kan vara med, långsam som snabb, ung som gammal. Och jag lovar att man blir trött, om man vill!
Ses!
PS. Passa på att få en inblick i klubben och var med på årsmötet efter träningen. Det bjuds på mat innan(anmälan). Mer info på hemsidan. DS.
2019-03-03 21:37
Daniel
Tisdagsträning innan årsmötet
Kommande vecka kommer vara lite mer styrkeinspirerat. Det blir styrkeövningar varvat med löpning i egen fart. Alla kan vara med, långsam som snabb, ung som gammal. Och jag lovar att man blir trött, om man vill!
Ses!
PS. Passa på att få en inblick i klubben och var med på årsmötet efter träningen. Det bjuds på mat innan(anmälan). Mer info på hemsidan. DS.
Svara/kommentera
|
|
|
2019-02-18 21:27
Daniel Gustafsson
Äntligen tisdag!
Jag tänkte att vi kör 3min intervaller med 1,5min vila. Fokus på att hitta ett gott flow i lite högre fart. 6st är tanken att vi kör tillsammans. Jag själv tänkte köra 9-10st som man får hänga med på också om orken finns.
Vi kör löpskolning innan som vanligt.
Plats? Påskbergsvallen eller påskberget.
Ses!
2019-02-18 21:27
Daniel Gustafsson
Äntligen tisdag!
Jag tänkte att vi kör 3min intervaller med 1,5min vila. Fokus på att hitta ett gott flow i lite högre fart. 6st är tanken att vi kör tillsammans. Jag själv tänkte köra 9-10st som man får hänga med på också om orken finns.
Vi kör löpskolning innan som vanligt.
Plats? Påskbergsvallen eller påskberget.
Ses!
Svara/kommentera
|
|
|
2019-02-03 13:34
Daniel
Hej "förvirrad själ"!
Det är på tisdagen årsmötet kommer att vara. Det vanliga intervallpasset kommer bli bytt mot ett styrke- och löpinspirerat pass som alla kan vara med på innan mötet.
2019-02-01 18:34
Förvirrad själ
Är årsmötet tisdagen den 5 mars eller onsdagen den 6 mars? Det står onsdagen den 5 mars på inbjudan😊
2019-02-03 13:34
Daniel
Hej "förvirrad själ"!
Det är på tisdagen årsmötet kommer att vara. Det vanliga intervallpasset kommer bli bytt mot ett styrke- och löpinspirerat pass som alla kan vara med på innan mötet.
2019-02-01 18:34
Förvirrad själ
Är årsmötet tisdagen den 5 mars eller onsdagen den 6 mars? Det står onsdagen den 5 mars på inbjudan😊
Svara/kommentera
|
|
|
2019-02-03 13:30
Daniel
Hej!
På tisdag kör vi åter intervallträning, vi kommer hållas på påskbergsspåret. Avlöp stugan 18:00, alt. uppvärmd dammen vid ca 18:10. Återkommer med upplägg. Har ni några önskemål?
På torsdag är det Natt-ol. Banor som passar alla, 2,5-7km långa. Det är jag, morsan och farsan som håller i det.
Hoppas vi ses!
2019-02-03 13:30
Daniel
Hej!
På tisdag kör vi åter intervallträning, vi kommer hållas på påskbergsspåret. Avlöp stugan 18:00, alt. uppvärmd dammen vid ca 18:10. Återkommer med upplägg. Har ni några önskemål?
På torsdag är det Natt-ol. Banor som passar alla, 2,5-7km långa. Det är jag, morsan och farsan som håller i det.
Hoppas vi ses!
Svara/kommentera i rutan längre upp
|
|
|
2019-01-26 23:23
Åhus-resan
Glöm inte anmäla er till Åhusresan (1-3/3). Anmälan senast den 28/1. / Bengt
2019-01-26 23:23
Åhus-resan
Glöm inte anmäla er till Åhusresan (1-3/3). Anmälan senast den 28/1. / Bengt
Svara/kommentera
|
|
|
2019-01-20 15:24
Daniel
Tisdagsträning 22a januari
10st 2min-intervaller, med 1:30 vila.
Avlöp från stugan 18:00, annars 18:10 vid påskbergsdammen.
PS. Det var kul att så många av de äldre ungdomarna valde att komma förra tisdagen. Hoppas ni kommer även denna gång! DS.
2019-01-20 15:24
Daniel
Tisdagsträning 22a januari
10st 2min-intervaller, med 1:30 vila.
Avlöp från stugan 18:00, annars 18:10 vid påskbergsdammen.
PS. Det var kul att så många av de äldre ungdomarna valde att komma förra tisdagen. Hoppas ni kommer även denna gång! DS.
Svara/kommentera
|
|
|
2019-01-13 21:34
Daniel
Tisdagsträning 15/1
Det blir tärningsintervaller på tisdag. Vi slår en tärning och ser hur många minuter intervallen skall bli. 1min vila efter 1,2,3 min intervallerna. 2 min vila efter 4-5-6 min intervallerna. Total intervalltid 22min.
Furubergsslingan tänkte jag vi kör på.
Ses vid stugan kl. 18.
Ha det gott!
2019-01-13 21:34
Daniel
Tisdagsträning 15/1
Det blir tärningsintervaller på tisdag. Vi slår en tärning och ser hur många minuter intervallen skall bli. 1min vila efter 1,2,3 min intervallerna. 2 min vila efter 4-5-6 min intervallerna. Total intervalltid 22min.
Furubergsslingan tänkte jag vi kör på.
Ses vid stugan kl. 18.
Ha det gott!
Svara/kommentera
|
|
|
2019-01-07 20:45
Daniel Gustafsson
Imorgon, tisdag drar vi igång med tisdagsintervallerna igen. Det blir korta och snabba intervaller av typen (1-2-1)x6st, 30sek vila mellan varje intervall. 2min vila mellan varje set.
2019-01-07 20:45
Daniel Gustafsson
Imorgon, tisdag drar vi igång med tisdagsintervallerna igen. Det blir korta och snabba intervaller av typen (1-2-1)x6st, 30sek vila mellan varje intervall. 2min vila mellan varje set.
Svara/kommentera
|
|
|
| Nyare - Äldre |