November -- December 2022 -- Januari
Vecka 48
to 
Ungdomsträning kl 17.30 [N] [M]
11-16 år Furubergsskolans idrottssal Träning inomhus!
6-10 år Friskusstugan Julmys med gröt och pyssel!


Löpträning kl 17:30 [N] [M]
Samling klubbstugan.

Friskusveteranerna [N] [M]
Vi samlas och samåker från stugan kl. 9.00
Vi drar oss söder ut, mot Ga Köpstad.
fr 
HBG Sprint by Night [N] [M]
 
HBG Indoor [N] [M]
 
Skinkcupen kl 10.00 [N] [M]
Orientering, fika och ungdomarnas prisutdelning i Friskusstugan. Alla är välkomna!
Vecka 49
 
 
ti 
Löpning - intervall från 13 år och uppåt
Avlöp från stugan 18:00.
Löpskolning och blandade typer av intervall. Lång, kort, stig och asfalt.
on 
Planeringsmöte 18:00
Mötet syftar till att ta fram den grova planen för nästkommande års aktiviteter i klubben. Ger en större möjlighet att synka mellan sektioner då planeringen sker parallellt samma kväll.

Föreningen bjuder på smörgås och kaffe.
to 
Ungdomsträning kl 17.30
11-16 år Friskusstugan Julmys med gröt och pyssel!

Löpträning kl 17:30
Samling klubbstugan.
fr 
 
 10 
COL Indoor
 11 
COL Indoor
Vecka 50
 12 
 
ti 13 
Löpning - intervall från 13 år och uppåt
OBS: SAMLING BLOMSTERLANDET - HÅSTEN 18:00.
Löpskolning och blandade typer av intervall. Lång, kort, stig och asfalt.
on 14 
 
to 15 
Löpträning kl 17:30
Samling klubbstugan.

Friskusveteranerna
Samling stugan kl. 9.00 för gemensam avresa.
Ni som kör direkt är parkering och samlingen
500 m Nord-Ost Fågeldammen.
fr 16 
 
 17 
 
 18 
Intervaller tresteget
Trönninge tresteget.
Intervall, löpskolning etc.
Tid: 17:30 -18:30. Samling 10 min innan start.
Vill man komma och springa sitt egna är man också välkommen!
Vecka 51
 19 
 
ti 20 
Löpning - intervall från 13 år och uppåt
Avlöp från stugan 18:00.
Löpskolning och blandade typer av intervall. Lång, kort, stig och asfalt.
on 21 
 
to 22 
 
fr 23 
 
 24 
 
 25 
 
Vecka 52
 26 
 
ti 27 
 
on 28 
 
to 29 
 
fr 30 
 
 31