|
|
2023-02-05 19:51
Hjälp med träningar
Vi behöver någon som kan hjälpa till att ordna sista etappen av natt-cupen den 16/2.
Vi behöver någon som kan hjälpa till att sätta ut kontroller till söndagsträningarna den 12/2, 19/2 och 26/2.
Vi behöver någon som kan plocka in skärmar efter söndagsträningarna den 29/1 och 12/2.
Kan ni hjälpa till med något av detta så skriv upp er på listan på hemsidan eller hör av er till Bengt.
2023-02-05 19:51
Hjälp med träningar
Vi behöver någon som kan hjälpa till att ordna sista etappen av natt-cupen den 16/2.
Vi behöver någon som kan hjälpa till att sätta ut kontroller till söndagsträningarna den 12/2, 19/2 och 26/2.
Vi behöver någon som kan plocka in skärmar efter söndagsträningarna den 29/1 och 12/2.
Kan ni hjälpa till med något av detta så skriv upp er på listan på hemsidan eller hör av er till Bengt.
Svara/kommentera
|
|
|
2023-01-31 22:01
Bengt
Är det någon frivillig som kan plocka in kontrollerna från söndagens träning???
2023-01-31 22:01
Bengt
Är det någon frivillig som kan plocka in kontrollerna från söndagens träning???
Svara/kommentera
|
|
|
2023-01-31 15:37
Daniel
Charlotte håller i passet.
Kör hårt!
2023-01-29 21:28
Daniel
Hej!
Är det någon som kan ta på sig tisdagsträningen nu på tisdag? (Eftersom jag är borta).
Om inte får vi ställa in.
Förslag på pass:
Uppvärmning till Almers skola.
Töjningsövningar
Löpskolning;
Höga knän i backe.
Klackspark i backe.
Långa spänsthopp i backe.
Intervallträning:
1-2-3-2-1 minut springa 1 min vila mellan varje.
1-2-3-2-1 minut springa 1 min vila mellan varje.
Avslut 4×30 sek. 3 sek vila.
Klart!
2023-01-31 15:37
Daniel
Charlotte håller i passet.
Kör hårt!
2023-01-29 21:28
Daniel
Hej!
Är det någon som kan ta på sig tisdagsträningen nu på tisdag? (Eftersom jag är borta).
Om inte får vi ställa in.
Förslag på pass:
Uppvärmning till Almers skola.
Töjningsövningar
Löpskolning;
Höga knän i backe.
Klackspark i backe.
Långa spänsthopp i backe.
Intervallträning:
1-2-3-2-1 minut springa 1 min vila mellan varje.
1-2-3-2-1 minut springa 1 min vila mellan varje.
Avslut 4×30 sek. 3 sek vila.
Klart!
Svara/kommentera
|
|
|
2023-01-28 11:58
Mikael
Hej. Jag kan ta med kartor till söndagsträningen. //Micke
2023-01-26 22:51
Bengt
Kan någon som skall på söndagsträningen ta med kartorna dit.
De finns i stugan senast lördag em.
Vet ej om jag kan komma på söndag.
2023-01-28 11:58
Mikael
Hej. Jag kan ta med kartor till söndagsträningen. //Micke
2023-01-26 22:51
Bengt
Kan någon som skall på söndagsträningen ta med kartorna dit.
De finns i stugan senast lördag em.
Vet ej om jag kan komma på söndag.
Svara/kommentera
|
|
|
2023-01-25 21:48
Daniel
Torsdagslöpning. 17,30 vid påskbergsdammen.
Jag och Märtha kör 4×10min på påskberget. Haka på imorgon om man är sugen! Kom uppvärmd.
(Obs. Det är ju nattcupen också om man vill springa ol.)
2023-01-25 21:48
Daniel
Torsdagslöpning. 17,30 vid påskbergsdammen.
Jag och Märtha kör 4×10min på påskberget. Haka på imorgon om man är sugen! Kom uppvärmd.
(Obs. Det är ju nattcupen också om man vill springa ol.)
Svara/kommentera
|
|
|
2022-12-22 19:58
Daniel
*Barndop=barnlopp
2022-12-22 19:57
Daniel
För de som är sugna att springa lopp på nyår finns Sylvesterloppet i Tvååker. Barndop, 5km eller 10 km. Kanske ses vi där?! 😀
2022-12-22 19:58
Daniel
*Barndop=barnlopp
2022-12-22 19:57
Daniel
För de som är sugna att springa lopp på nyår finns Sylvesterloppet i Tvååker. Barndop, 5km eller 10 km. Kanske ses vi där?! 😀
Svara/kommentera
|
|
|
2022-12-12 08:24
Robert Sundström
Från torsdag (15:e december) 07:00 och 24 timmar framåt är det Friskus tur att bemanna snötillverkningen i Åkulla Skidallians regi. Friskus är ju tillsammans med Ringhals IF, OK Löftan och OK Nackhe en av fyra medlemsföreningar i skidalliansen.
Hittills har fem frivilliga skrivit upp sig. Vi behöver minst en till så ta chansen att bidra till att verksamheten i en av Varbergs finaste attraktioner fortlever! Privat belönas frivilliga, som åtar sig ett helt åttatimmarspass, med ett säsongskort.
Arbetet består huvudsakligen av övervakning och snöskottning då snön har en tendens att hamna där den inte skall. Det senare tar runt tio minuter per timme. Alla pass är som regel dubbelbemannade. Även oerfarna kan göra en insats då det alltid finns en erfaren med.
För den frivillige finns det passen torsdag 07-15 och torsdag 23-fredag 07 att välja på.
Väl mött!
2022-12-12 08:24
Robert Sundström
Från torsdag (15:e december) 07:00 och 24 timmar framåt är det Friskus tur att bemanna snötillverkningen i Åkulla Skidallians regi. Friskus är ju tillsammans med Ringhals IF, OK Löftan och OK Nackhe en av fyra medlemsföreningar i skidalliansen.
Hittills har fem frivilliga skrivit upp sig. Vi behöver minst en till så ta chansen att bidra till att verksamheten i en av Varbergs finaste attraktioner fortlever! Privat belönas frivilliga, som åtar sig ett helt åttatimmarspass, med ett säsongskort.
Arbetet består huvudsakligen av övervakning och snöskottning då snön har en tendens att hamna där den inte skall. Det senare tar runt tio minuter per timme. Alla pass är som regel dubbelbemannade. Även oerfarna kan göra en insats då det alltid finns en erfaren med.
För den frivillige finns det passen torsdag 07-15 och torsdag 23-fredag 07 att välja på.
Väl mött!
Svara/kommentera
|
|
|
2022-12-11 16:48
Daniel Gustafsson
Tisdagsintervaller den 13e
Samling Blomsterlandets parkering. Vi skall träna på Håstensslingan.
kl.18:00.
Ses vi? :)
Vill även tacka för en fin söndagstur i Åkulla. Vi var ett gäng som sprang 20 km och ett gäng som var runt på 11 km. Fint pass i vinterlandskap! :)
2022-12-11 16:48
Daniel Gustafsson
Tisdagsintervaller den 13e
Samling Blomsterlandets parkering. Vi skall träna på Håstensslingan.
kl.18:00.
Ses vi? :)
Vill även tacka för en fin söndagstur i Åkulla. Vi var ett gäng som sprang 20 km och ett gäng som var runt på 11 km. Fint pass i vinterlandskap! :)
Svara/kommentera i rutan längre upp
|
|
|
2022-12-09 12:52
Daniel
Söndagsträning - Löpning
Avresa stugan 09.00 till Åkula friluftsgård där vi springer stig och grus i 1-2h.
Blir vi flera bilar kan vi ju ha en bil som är ute lite längre.
Kommentera gärna om ni hakar på!
2022-12-09 12:52
Daniel
Söndagsträning - Löpning
Avresa stugan 09.00 till Åkula friluftsgård där vi springer stig och grus i 1-2h.
Blir vi flera bilar kan vi ju ha en bil som är ute lite längre.
Kommentera gärna om ni hakar på!
Svara/kommentera
|
|
|
2022-11-26 10:38
Daniel
Löpträning tresteget imorgon, söndag. Lite extra fokus på korta intervaller. Kom och haka på passet eller kör ditt eget. Alltid gött att få på sig shortsen igen!
Start 17,30
Kod in:403972 avsluta med OK.
2022-11-26 10:38
Daniel
Löpträning tresteget imorgon, söndag. Lite extra fokus på korta intervaller. Kom och haka på passet eller kör ditt eget. Alltid gött att få på sig shortsen igen!
Start 17,30
Kod in:403972 avsluta med OK.
Svara/kommentera
|
|
|
| Nyare - Äldre |