|
|
2020-01-05 21:08
Daniel Gustafsson
Hej alla!
På tisdag drar vi åter igång intervallerna. Tema: Korta intervaller. Vi kommer köra 40-20 intervaller.
Avlöp från stugan 18:00.
PS. Träningsplaneringen för vårens träningar är i full gång. Kom med input på pass, platser, löpskolningsövningar och spänstövningar. Antingen till mig eller genom att fylla i formuläret i förra inlägget från mig på hemsidan eller här på Facebook.
Ha det gott! 🙂
2020-01-05 21:08
Daniel Gustafsson
Hej alla!
På tisdag drar vi åter igång intervallerna. Tema: Korta intervaller. Vi kommer köra 40-20 intervaller.
Avlöp från stugan 18:00.
PS. Träningsplaneringen för vårens träningar är i full gång. Kom med input på pass, platser, löpskolningsövningar och spänstövningar. Antingen till mig eller genom att fylla i formuläret i förra inlägget från mig på hemsidan eller här på Facebook.
Ha det gott! 🙂
Svara/kommentera
|
|
|
2019-12-21 17:20
Sebastian (webbansvarig)
Nyhet på webbsidan: Nu har vi lanserat en ny kompletterande funktion för inmatning av närvaro, som är bättre anpassad för bland annat mobiler. Klicka på [M] vid aktiviteten. Samma lösenord för inloggning som vanligt. Om du kör Internet Explorer (som är en lite äldre webbläsare, men ändå vanligt förekommande) så funkar bara det vanliga närvarosystemet (klicka på [N] som vanligt). I övrigt spelar det ingen roll vilket av systemen som används, båda sparar närvaron på samma sätt. Tack till Erik Marmander som kodat det nya närvarosystemet.
2019-12-21 17:20
Sebastian (webbansvarig)
Nyhet på webbsidan: Nu har vi lanserat en ny kompletterande funktion för inmatning av närvaro, som är bättre anpassad för bland annat mobiler. Klicka på [M] vid aktiviteten. Samma lösenord för inloggning som vanligt. Om du kör Internet Explorer (som är en lite äldre webbläsare, men ändå vanligt förekommande) så funkar bara det vanliga närvarosystemet (klicka på [N] som vanligt). I övrigt spelar det ingen roll vilket av systemen som används, båda sparar närvaron på samma sätt. Tack till Erik Marmander som kodat det nya närvarosystemet.
Svara/kommentera
|
|
|
2019-12-01 19:41
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 3e dec
Nu på tisdag blir det tärningsintervaller. Vi kastar en tärning och springer vad tärningen visar. 1 och 4 prickar är 1-minutersintervall, 2 och 5 är 2-minutare osv.
Vi skall vara vid påskbergsslingan, med uppvärmning vid dammen ca 18:10
Vi ses vid stugan kl.18:00.
Allting gott!
2019-12-01 19:41
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 3e dec
Nu på tisdag blir det tärningsintervaller. Vi kastar en tärning och springer vad tärningen visar. 1 och 4 prickar är 1-minutersintervall, 2 och 5 är 2-minutare osv.
Vi skall vara vid påskbergsslingan, med uppvärmning vid dammen ca 18:10
Vi ses vid stugan kl.18:00.
Allting gott!
Svara/kommentera i rutan längre upp
|
|
|
|
|
2019-11-17 18:40
Daniel Gustafsson
Tisdagens träning, den 19:e, blir blandade intervaller 1 och 4 minutare om vartannat. Vi tränar på att lära känna olika tempo.
Vi kommer att vara på Furubergsslingan. :)
Avlöp från stugan 18:00.
Ses!
2019-11-17 18:40
Daniel Gustafsson
Tisdagens träning, den 19:e, blir blandade intervaller 1 och 4 minutare om vartannat. Vi tränar på att lära känna olika tempo.
Vi kommer att vara på Furubergsslingan. :)
Avlöp från stugan 18:00.
Ses!
Svara/kommentera
|
|
|
2019-11-16 09:38
DG
Nu är skärmar utsatta för söndagens träning!
Välkomna stora som små, unga som gamla!
2019-11-16 09:38
DG
Nu är skärmar utsatta för söndagens träning!
Välkomna stora som små, unga som gamla!
Svara/kommentera
|
|
|
2019-11-10 19:11
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 12e november
På tisdag står det korta intervaller på schemat. Vi har kört dem förut, de älskade 40-20 intervallerna. Känner du inte till dem är det på tiden att testa!
Platsen är Furbergsslingan, med inledande löpskolning och uppvärmning.
Avlöp från stugan 18:00.
Allt gott! :)
2019-11-10 19:11
Daniel Gustafsson
Tisdagsträning 12e november
På tisdag står det korta intervaller på schemat. Vi har kört dem förut, de älskade 40-20 intervallerna. Känner du inte till dem är det på tiden att testa!
Platsen är Furbergsslingan, med inledande löpskolning och uppvärmning.
Avlöp från stugan 18:00.
Allt gott! :)
Svara/kommentera
|
|
|
2019-11-05 20:51
Joha Henningsson
Tack alla 28 som var med på dagens backintervall träning, grymt bra jobbat. Tack även till vår stand in tränare Ann-Sofie,du var nästan hårdare än Daniel. Hälsningar Johan Henningsson.
2019-11-05 20:51
Joha Henningsson
Tack alla 28 som var med på dagens backintervall träning, grymt bra jobbat. Tack även till vår stand in tränare Ann-Sofie,du var nästan hårdare än Daniel. Hälsningar Johan Henningsson.
Svara/kommentera
|
|
|
2019-11-05 08:23
Sebastian
Ändring för söndag: Löpträning Bexellstigen ett eller två varv. Vi sparar Åkulla-OL-träning till en senare vecka som inte krockar med OL-tävlingar. Se kalendern för karta.
2019-11-03 18:09
Daniel Gustafsson
Veckans träningar v. 44
På tisdag kör vi backintervaller. Korta men desto fler. Har någon en "önskebacke" får man komma med förslag! Avlöp från stugan 18:00.
Onsdag är det Höstmöte.
På torsdagen har jag ansvar för löpträningen för de vuxna. Tanken där är distanspass ca 10km i 6min/km med inslag av längre intervaller/fartlek. På så sätt kan många hänga med i en klunga. Samling stugan 17:30.
Söndagsträningen som nu har påbörjats kommer vara i Åkulla, Seb ansvarar för denna.
Med hopp om en bra träningsvecka!
//DG
PS. Vi söker fortfarande människor som vill ta hand om en söndagsträning. DS
2019-11-05 08:23
Sebastian
Ändring för söndag: Löpträning Bexellstigen ett eller två varv. Vi sparar Åkulla-OL-träning till en senare vecka som inte krockar med OL-tävlingar. Se kalendern för karta.
2019-11-03 18:09
Daniel Gustafsson
Veckans träningar v. 44
På tisdag kör vi backintervaller. Korta men desto fler. Har någon en "önskebacke" får man komma med förslag! Avlöp från stugan 18:00.
Onsdag är det Höstmöte.
På torsdagen har jag ansvar för löpträningen för de vuxna. Tanken där är distanspass ca 10km i 6min/km med inslag av längre intervaller/fartlek. På så sätt kan många hänga med i en klunga. Samling stugan 17:30.
Söndagsträningen som nu har påbörjats kommer vara i Åkulla, Seb ansvarar för denna.
Med hopp om en bra träningsvecka!
//DG
PS. Vi söker fortfarande människor som vill ta hand om en söndagsträning. DS
Svara/kommentera
|
|
|
|
|
| Nyare - Äldre |