|
|
|
|
|
|
|
|
2018-12-16 20:52
Daniel
Hej på er!
Ännu en tisdag är på intåg och det är den sista inför jul. Det firar vi med Norska superintervaller. 4x4min på Furubergsslingan. Det inleds såklart med löpskolning i vanlig ordning. Tag gärna på er något juligt så springer vi in julen tillsammans! 😊🎅🤶
Kanske kan vi få deltagarrekord? Hitills tror jag 20-23 st varit max.
2018-12-16 20:52
Daniel
Hej på er!
Ännu en tisdag är på intåg och det är den sista inför jul. Det firar vi med Norska superintervaller. 4x4min på Furubergsslingan. Det inleds såklart med löpskolning i vanlig ordning. Tag gärna på er något juligt så springer vi in julen tillsammans! 😊🎅🤶
Kanske kan vi få deltagarrekord? Hitills tror jag 20-23 st varit max.
Svara/kommentera
|
|
|
2018-12-09 22:03
Daniel
Hej!
På tisdag är temat stafett och önskar därför att ni gärna kommenterar om ni kommer, så har jag lite koll på hur passet skall läggas upp. 14 åringar och uppåt är hjärtligt välkomna!
Ses där!
2018-12-09 22:03
Daniel
Hej!
På tisdag är temat stafett och önskar därför att ni gärna kommenterar om ni kommer, så har jag lite koll på hur passet skall läggas upp. 14 åringar och uppåt är hjärtligt välkomna!
Ses där!
Svara/kommentera i rutan längre upp
|
|
|
2018-12-03 20:20
Daniel
Avlöp från stugan 18:00 eller möt upp vid vallen 18:10.
2018-12-03 19:34
Daniel
Intervallträning imorgon kommer ske på påskbergsvallen. Där kutar vi följande:
Set 1: 4x400m 1 min vila.
Set 2 :4x800m 2min vila
Set 3: 4x400m 1min vila.
ca 3 min setvila mellan varje set.
Ses där!
2018-12-03 20:20
Daniel
Avlöp från stugan 18:00 eller möt upp vid vallen 18:10.
2018-12-03 19:34
Daniel
Intervallträning imorgon kommer ske på påskbergsvallen. Där kutar vi följande:
Set 1: 4x400m 1 min vila.
Set 2 :4x800m 2min vila
Set 3: 4x400m 1min vila.
ca 3 min setvila mellan varje set.
Ses där!
Svara/kommentera
|
|
|
2018-11-27 20:39
Johan Henningsson
19 stycken tappra själar bekämpade kylan ikväll.Yngste 14 år äldste 72 år,gjorde bra ifrån sig på intervallerna. Bra jobbat allihopa. Tack för upplägget Daniel.
2018-11-27 20:39
Johan Henningsson
19 stycken tappra själar bekämpade kylan ikväll.Yngste 14 år äldste 72 år,gjorde bra ifrån sig på intervallerna. Bra jobbat allihopa. Tack för upplägget Daniel.
Svara/kommentera
|
|
|
2018-11-25 16:13
Daniel Gustafsson
Träning tisdag 27/11
Nu är det snart dags igen. Upplägget ser ut som väljande:
3x3min löpning med 1min vila + 10x(30/30) + 3x3min 1min vila. Vi kör på Brearedsslingan. Avlöp från stugan kl.18.
PS. Jag vill slå ett slag för att få med fler ungdomar och juniorer. Alla från 14 år och upp är hjärtligt välkomna. Vi håller ihop under passet. Ingen lämnas efter om man är långsam. DS.
Ha det gott!
2018-11-25 16:13
Daniel Gustafsson
Träning tisdag 27/11
Nu är det snart dags igen. Upplägget ser ut som väljande:
3x3min löpning med 1min vila + 10x(30/30) + 3x3min 1min vila. Vi kör på Brearedsslingan. Avlöp från stugan kl.18.
PS. Jag vill slå ett slag för att få med fler ungdomar och juniorer. Alla från 14 år och upp är hjärtligt välkomna. Vi håller ihop under passet. Ingen lämnas efter om man är långsam. DS.
Ha det gott!
Svara/kommentera
|
|
|
2018-11-12 18:04
Träningar tisdag 13/11
Hej allihopa!
På tränings menyn imorgon står följande:
Intervaller och löpskolning enligt vanligt upplägg. Vi kommer köra långa intervaller på påskbergsslingan tänkte jag.
För orienteringssugna så är det Natt-km. Mer info om detta på hemsidan.
2018-11-12 18:04
Träningar tisdag 13/11
Hej allihopa!
På tränings menyn imorgon står följande:
Intervaller och löpskolning enligt vanligt upplägg. Vi kommer köra långa intervaller på påskbergsslingan tänkte jag.
För orienteringssugna så är det Natt-km. Mer info om detta på hemsidan.
Svara/kommentera
|
|
|
2018-11-08 21:30
Coach
Tack själv Johan! Du lättar upp stämningen! Kul att så många var med. Det var nog återigen rekord :)
2018-11-06 20:14
Johan Henningsson
Grymt bra träning i dag. Bra jobbat allihopa. Tack Daniel
2018-11-08 21:30
Coach
Tack själv Johan! Du lättar upp stämningen! Kul att så många var med. Det var nog återigen rekord :)
2018-11-06 20:14
Johan Henningsson
Grymt bra träning i dag. Bra jobbat allihopa. Tack Daniel
Svara/kommentera
|
|
|
| Nyare - Äldre |