Uppdrag 1: Skrå-ol

Så här såg banan ut.

Uppdrag 2: Behåll glädjen!

Vi sprang stafett i backe.

Jobbig uppför.

När du växlar ska du säga något som gör att orientering är det allra roligaste.

Alla glada ungdomar kommer på en gång.

Uppdrag 3: Kontrollplock

Tillbaka efter dagens stjärna.

Perfekt underlag.

Ett brötigt hygge ska forceras.

Uppdrag 4: Antidoping

Kan du svaret på frågorna om antidoping.

Sant eller falskt?

Inte så lätta frågor.

Vid fel svar fick vi springa straffrunda.

Vi körde uppdraget som en stafettuppvärmning.

Uppdrag 5: Intervaller i backe

Kämpa på!

Uppdrag 6: Målsättning

Vad behöver jag bli bättre på?

Hur ska jag bli bättre på detta?

Det behöver funderas en stund för att komma på vilken målsättning vi ska ha.

Lite hjälp från en vuxen kan behövas.

Uppdrag 7: Micro-ol

Många ville vara med när vi hade träning ute på femte vik.

Det var tätt mellan kontrollerna.

Hur ska vi hitta nästa kontroll?

En fin kväll på Getterön.

Här tar vi oss ner.

Det gick jättebra för oss.

Det är svårt uppe på höjden.

En bra träning.

Tre glada D16-tjejer.

Alla är i mål.

Uppdrag 8: Keps-ol

Vi jobbar i par.

Flytta kepsen en kontroll framåt och sedan tillbaka.

Vi väntar på våra kompisar.

Kul träning!

Prat under väntan.

Träningen avslutas med stafett.

Uppdrag 9: Skid-ol

Våga inte gå utanför stigarna.

Gå-jogga-springa är det som gäller på de markerade stigarna.

D12-tjejerna klarade uppdraget galant.

Uppdrag 10: Crosstraining

Springa en stund. Sedan göra fyra styrkeövningar.

Uppdrag 11: Akuta fotskador

Vi tränade på att linda varandras fötter.

Publiken är intresserad och hejar på.

Blir det bra?

Detta hade vi gjort förut.

Uppdrag 12: Slump-ol

Vi körde lite tafatt som uppvärmning.

Kontrollerna satt inte alltid mitt i ringen, som dessutom var ovanligt stor.

Uppdrag 13: Ol-skytte

En kubbmatch pågår under tiden som träningen.

Ta en slinga till.

Vart ska jag nu?

Kasta två pinnar innan nästa bana.

En Kubbhund!

När alla banor är sprungna har fortfarande inget lag vunnit.

Äntligen är matchen slut.

Uppdrag 14: Mellanmål

Vi bakar mellanmålsbars i tre grupper.

Vi har koll på hur man gör.

Olika resultat, men samma smak.