Uppdrag 1: Målsättning

Uppdrag 2: Foto-ol

Lovisa klurar ut var bilderna passar in på kartan.

Stor koncentration.

Hur har ni löst det?

Har vi inte gjort likadant?

Nu är vi överens.

Uppdrag 3: Reflexjakt

Hitta 20 kontroller inom ett givet område.

Markera ut på kartan var kontrollen sitter. Rätt definition ska också fyllas i.

Mysigt i skogen i skymningen.

Vi jobbar i lag; tjejerna mot killarna.

Uppdrag 4: Utmana dig själv. Vi testar olika svårigheter

Uppdrag 5: Vägval i Tångaberg

Nu har vi fått veta vad vi ska göra.

Superstars är redo!

Lova springer förbi.

Felicia mot mål.

Uppdrag 6: Backrunda i Gässlösa

Tuff terräng på backrundan.

Uppdrag 7: Kurvbild vid Derome gruvor

Uppdrag 8: Kontrollplock på Getterön

Kallt och blåsigt ute på femte vik.

Visa tränaren hur du sprang.

Kartgenomgång efter träningen.

Uppdrag 9: Plogga

Nöjda skräpsamlare!

Tänk vad man kan hitta.

Otroligt mycket skräp man kan hitta på en halvtimme.

Tummen ner till alla som slänger skräp i naturen.

Uppdrag 10: Styrka

Svåra rörelser utanför Friskusstugan.

Så här kan vi också göra.

Uppdrag 11: Regelquiz

Ett varv runt stugan sen en fråga

Ut på nästa sträcka

Kluriga frågor

Uppdrag 12: Tejpning av fötter

Lite svårt att tejpa sina egna fötter.

Uppdrag 13: Träningsplanering. Tim föreläser om hur man ska tänka.

Hur ska jag planera min träning i sommar?

Det är viktigt att variera sin träning och att ha ett mål att jobba mot.

Uppdrag 14: Ordgömma

Tillbaka efter en intervall.

Leta efter orienteringsord i en ordgömma.

Man har kort tid på sig.

Springa igen!

Detta är klurigt!

Nu är vi trötta och det är svårt att vara klar i hjärnan.

Uppdrag 15: Utmana en annan klubb

Uppdrag 16: Förenkla i Åkulla.

Diskussion efteråt: Hur sprang du?

Uppdrag 17: Kartritning i skogen bakom Göingegården.

Hm, vi får nog börja om igen.

Så här blev våra kartor.

Uppdrag 18: Backintervaller på kullen bakom Göingegården.

En härlig sommardag med mycket värme.

Uppdrag 19: Generalisering i Tångabergsskogen.

Felicia är tillbaka från den kluriga terrängen.

Däruppe i skogen sprang vi.

En härlig kväll på Kärra strand.

Uppdrag 20: Kartminne i par med en karta.

Nu drar vi.

Passering av arenan.

Uppdrag 21: Koll på deffen.

Detta var inte lätt.

Hur ska man rita in den här kontrollen?

Skynda på!

Uppdrag 22: Testa en annan idrott.

Vi provar på att spela tennis. Inte så lätt för oss.

Fin tennisplan i Tångaberg.

Vi hade i alla fall väldigt roligt.

Uppdrag 23: Fredagsmys på stranden.

Efter bad blev det korvgrillning.

Man kan grilla lite av varje: korv, maschmallows, jordgubbar, choklad...

Uppdrag 24: Mossrugby

Fördel med långa ben och armar

Kamp vid målet

Planen blev kladdigare och kladdigare

Det gäller att bevaka sin position

Laguppställning i lerhålet

Uppdrag 25: Löpskolning

Höga knän i Brearedsbacken.

Rullar från häl till tå.

Klara med löpskolningen. Redo för intervaller.

Uppdrag 26: PreO. Bedömning av avstånd.

Uppdrag 27: Utvärdering

Uppdrag 28: Intervaller

Uppdrag 28: Intervaller

Uppdrag 29: Nattorientering. Vi deltog på Natt-DM i Halmstad.

Uppladdning med D14-kompisarna.

Lova tog silvermedaljen i D14.

Uppdrag 30: Hemlängtan från olika platser på Vareslätten tillbaka till Friskusstugan.

Uppdrag 31: Skidorientering

Vi klarade oss bra utan snö.

Uppdrag 32: Projektstöd. Vi tänkte ut massor av bra idéer för att få ungdomar att stanna kvar inom orienteringen.

Uppdrag 33: Pokerorientering

Vem hade bäst hand?

Uppdrag 34: Variant av Hitta Ut

Det blev olika banor, fast alla använde sig av samma kontrollpunkter.

Det var viktigt med en bra målspurt.

Uppdrag 35: Mellanmål

Här tillverkas risifrutti.

Stora mackor med keso, banan och päron.

Här ska det bli smoothie.

Goda mackor till mellanmål.

Uppdrag 36: Anorexi. Vi pratade om hur viktigt det är att äta bra när man tränar.

Uppdrag 37: Idrottens himmel och helvete. Vi såg på film om toppning. Alla var överens om att toppning är okej så länge alla som vill får vara med i ett lag.

Uppdrag 38: Livelox. Vi kollade på vägval från Sprint-DM och USM.

Uppdrag 39: Mountainbikeorientering. Lagtävling: Cykla banan så fort som möjligt. Ta en bild vid varje kontroll som bevis.

Uppdrag 40: World Orienteering Day på FK Friskus-Varbergs 85-årsdag.

Superstars hjälps åt att bygga en labyrint.

Har vi byggt rätt nu?

Äntligen klara med uppgiften.

Nu kan alla som vill prova på att springa Labyrint-ol.

Detta var populärt och väldigt roligt.

Vem är snabbast? Sen blir det födelsedagstårta i klubbstugan.