Skriv inlägg

Ska jag använda Skriv inlägg eller Svara/kommentera?


2019-12-01 19:41
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning 3e dec
Nu på tisdag blir det tärningsintervaller. Vi kastar en tärning och springer vad tärningen visar. 1 och 4 prickar är 1-minutersintervall, 2 och 5 är 2-minutare osv.

Vi skall vara vid påskbergsslingan, med uppvärmning vid dammen ca 18:10

Vi ses vid stugan kl.18:00.
Allting gott!

2019-12-01 19:41
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning 3e dec
Nu på tisdag blir det tärningsintervaller. Vi kastar en tärning och springer vad tärningen visar. 1 och 4 prickar är 1-minutersintervall, 2 och 5 är 2-minutare osv.

Vi skall vara vid påskbergsslingan, med uppvärmning vid dammen ca 18:10

Vi ses vid stugan kl.18:00.
Allting gott!

Svara/kommentera


2019-11-29 22:25
Maria Magnusson

7 dec första SM Sport Vintercup 19/20 i Idala! Välkomna!
https://eventor.orientering.se/Events/Show/28153

2019-11-29 22:25
Maria Magnusson

7 dec första SM Sport Vintercup 19/20 i Idala! Välkomna!
https://eventor.orientering.se/Events/Show/28153

Svara/kommentera


2019-11-17 18:40
Daniel Gustafsson

Tisdagens träning, den 19:e, blir blandade intervaller 1 och 4 minutare om vartannat. Vi tränar på att lära känna olika tempo.
Vi kommer att vara på Furubergsslingan. :)
Avlöp från stugan 18:00.

Ses!

2019-11-17 18:40
Daniel Gustafsson

Tisdagens träning, den 19:e, blir blandade intervaller 1 och 4 minutare om vartannat. Vi tränar på att lära känna olika tempo.
Vi kommer att vara på Furubergsslingan. :)
Avlöp från stugan 18:00.

Ses!

Svara/kommentera


2019-11-16 09:38
DG

Nu är skärmar utsatta för söndagens träning!
Välkomna stora som små, unga som gamla!

2019-11-16 09:38
DG

Nu är skärmar utsatta för söndagens träning!
Välkomna stora som små, unga som gamla!

Svara/kommentera


2019-11-10 19:11
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning 12e november
På tisdag står det korta intervaller på schemat. Vi har kört dem förut, de älskade 40-20 intervallerna. Känner du inte till dem är det på tiden att testa!
Platsen är Furbergsslingan, med inledande löpskolning och uppvärmning.
Avlöp från stugan 18:00.

Allt gott! :)

2019-11-10 19:11
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning 12e november
På tisdag står det korta intervaller på schemat. Vi har kört dem förut, de älskade 40-20 intervallerna. Känner du inte till dem är det på tiden att testa!
Platsen är Furbergsslingan, med inledande löpskolning och uppvärmning.
Avlöp från stugan 18:00.

Allt gott! :)

Svara/kommentera


2019-11-05 20:51
Joha Henningsson

Tack alla 28 som var med på dagens backintervall träning, grymt bra jobbat. Tack även till vår stand in tränare Ann-Sofie,du var nästan hårdare än Daniel. Hälsningar Johan Henningsson.

2019-11-05 20:51
Joha Henningsson

Tack alla 28 som var med på dagens backintervall träning, grymt bra jobbat. Tack även till vår stand in tränare Ann-Sofie,du var nästan hårdare än Daniel. Hälsningar Johan Henningsson.

Svara/kommentera


2019-11-05 08:23
Sebastian

Ändring för söndag: Löpträning Bexellstigen ett eller två varv. Vi sparar Åkulla-OL-träning till en senare vecka som inte krockar med OL-tävlingar. Se kalendern för karta.

2019-11-03 18:09
Daniel Gustafsson

Veckans träningar v. 44
På tisdag kör vi backintervaller. Korta men desto fler. Har någon en "önskebacke" får man komma med förslag! Avlöp från stugan 18:00.

Onsdag är det Höstmöte.

På torsdagen har jag ansvar för löpträningen för de vuxna. Tanken där är distanspass ca 10km i 6min/km med inslag av längre intervaller/fartlek. På så sätt kan många hänga med i en klunga. Samling stugan 17:30.

Söndagsträningen som nu har påbörjats kommer vara i Åkulla, Seb ansvarar för denna.

Med hopp om en bra träningsvecka!
//DG
PS. Vi söker fortfarande människor som vill ta hand om en söndagsträning. DS

2019-11-05 08:23
Sebastian

Ändring för söndag: Löpträning Bexellstigen ett eller två varv. Vi sparar Åkulla-OL-träning till en senare vecka som inte krockar med OL-tävlingar. Se kalendern för karta.

2019-11-03 18:09
Daniel Gustafsson

Veckans träningar v. 44
På tisdag kör vi backintervaller. Korta men desto fler. Har någon en "önskebacke" får man komma med förslag! Avlöp från stugan 18:00.

Onsdag är det Höstmöte.

På torsdagen har jag ansvar för löpträningen för de vuxna. Tanken där är distanspass ca 10km i 6min/km med inslag av längre intervaller/fartlek. På så sätt kan många hänga med i en klunga. Samling stugan 17:30.

Söndagsträningen som nu har påbörjats kommer vara i Åkulla, Seb ansvarar för denna.

Med hopp om en bra träningsvecka!
//DG
PS. Vi söker fortfarande människor som vill ta hand om en söndagsträning. DS

Svara/kommentera


2019-10-28 19:28
Patrik Corneliusson

OK Löftan bjuder in till Stockacupen. Första deltävlingen går redan imorgon, men det blir fler tillfällen om ni inte har möjlighet imorgon.

https://eventor.orientering.se/Events/Show/27689

Vill ni komma imorgon, så anmäl er via Eventor så snabbt som möjligt.

Läs mer om stockacupen här: https://www.okloftan.se/2019/10/stockacupen/#more-24770

Välkomna!

2019-10-28 19:28
Patrik Corneliusson

OK Löftan bjuder in till Stockacupen. Första deltävlingen går redan imorgon, men det blir fler tillfällen om ni inte har möjlighet imorgon.

https://eventor.orientering.se/Events/Show/27689

Vill ni komma imorgon, så anmäl er via Eventor så snabbt som möjligt.

Läs mer om stockacupen här: https://www.okloftan.se/2019/10/stockacupen/#more-24770

Välkomna!

Svara/kommentera


2019-10-27 14:19
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning den 29e och natt-KM den 31
Vi kommer att köra långa intervaller med fokus på att hitta ett gött flow kring mjöljksyratröskel. 5 st 4minutare på påskbergets korta slinga. 3 min vila mellan varje intervall.
Känns detta tufft kan man korta av till 3 eller 4 intervaller, man gör sitt bästa!
Avlöp stugan kl.18:00/påskbergsdammen 18:10.

På torsdag är det natt-km ute i Åkulla. Anmälan senast imorgon, måndag. Passa på att uppleva nattorientering medan det anordnas!

Ses!

2019-10-27 14:19
Daniel Gustafsson

Tisdagsträning den 29e och natt-KM den 31
Vi kommer att köra långa intervaller med fokus på att hitta ett gött flow kring mjöljksyratröskel. 5 st 4minutare på påskbergets korta slinga. 3 min vila mellan varje intervall.
Känns detta tufft kan man korta av till 3 eller 4 intervaller, man gör sitt bästa!
Avlöp stugan kl.18:00/påskbergsdammen 18:10.

På torsdag är det natt-km ute i Åkulla. Anmälan senast imorgon, måndag. Passa på att uppleva nattorientering medan det anordnas!

Ses!

Svara/kommentera


2019-10-21 20:35
25manna

Såg på eventor att Halmstad ok är godkända på 25manna nu, så tyvärr är vi inte bästa hallands klubb

2019-10-21 20:35
25manna

Såg på eventor att Halmstad ok är godkända på 25manna nu, så tyvärr är vi inte bästa hallands klubb

Svara/kommentera


Nyare - Äldre